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3日目となりました。

20080907113045

 『骨盤スクワット』 はじめました。



1日 3分を 1回 。

これだけでいいのです…。



けど…。



これが かなり き・つ・い!


張り切って挑んだ 初日
左足、太ももの内側つけねが 見事に つりましたっ!!

こんなところ  つった事もないし
これが また半端なく 痛い!!!

こんな事で つっちゃうなんて…
なんとも 情けない↓


運動不足以外の 何ものでもないわぁ~↓



美味しい食材が てんこ盛りの 秋を迎えて
代謝を上げる為にも 頑張らなきゃね…!


因みに
両足を 肩幅に開いて立ち  つま先を出来るだけ 外側にむけて
45秒かけて ゆっくり 腰を落としてたら 足つりませんかぁ~?
11 : 30 : 48 | ひとりごと | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑
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コメント
3日…
骨盤スクワット、かなり大変そーですねぇ(^_^;)

始めて3日目ですか…。

3日ナンチャラとゆー言葉が一瞬、チラつきましたけど大丈夫ですよね?

あさお姉さんなら、きっとやり遂げてくれると信じてますよ p(^^)q



『20世紀少年』オモロかったですよ!

ストーリー以外の部分でも、何気ないシーンに有名人が出てたりして(^^)


因みに一番楽しめたのは、ポニョでしたf(^^;
by: 全力中年 * 2008/09/07 13:27 * URL [ 編集] | page top↑
私も挑戦(身体のために)
激しい動きは、あまりやってみようとは思いませんが。
ゆっくりとした動きの、骨盤スクワット いいですね。 3分を、1日1回というのも気に入りました。今日から私もやってみます。
あさおちゃんには、負けませんよ。毎日続けて見せます。
by: てっちゃん * 2008/09/07 19:24 * URL [ 編集] | page top↑
無理しないように・・・
 ☆ あさおさんこんばんわ~ ☆

 これはキツそうですね~(^^)これから食欲の秋むけて女性は大変だ~くれぐれも無理しないように気をつけてくださいね。また結果報告楽しみにしおります(^^;)
by: ユウジ * 2008/09/07 19:30 * URL [ 編集] | page top↑
やってたのね
「ザ?飯」に夢中ですっかり忘れたのかと思ってたら骨盤ダイエットしっかり挑戦してたんですね。あさおさん、偉い!これから食欲の魔の季節、お互い、誘惑に負けないように(無理?)頑張ろ~
by: 飛梅 * 2008/09/07 21:32 * URL [ 編集] | page top↑
やっぱり、、いろいろ。
全力中年さん

ありがとうございます。
もちろん 3日○主になんて なりませんよ!!!
ブログもなんとか続けられているのですから、、、。 
頑張ります。
映画3本。
楽しかったのは ポニョでしたか。。
やっぱりな~!!


てっちゃん

やっぱり!?
激しい運動や どこかに行って、、、っていうのであれば続ける自信ないのだけれど これなれば、、。
お互いに頑張りましょうね!


ユウジさん

結果報告かァ~
どのくらいしたら ヤッホ~報告できるのかしら?
期待しちゃいますよね?やっぱり、、、。


飛梅さん

やっぱり 心配頂いてたのですね?
あれから雑誌を購入して取り組みはじめましたよ。
頑張ります!!!


by: あさお * 2008/09/07 21:57 * URL [ 編集] | page top↑
知りたい!
HULAを始められて、慣れるまでハードな運動になるとおもいますが、如何ですか?
今、どんな曲をならっておられますか?
by: パイン * 2008/09/07 22:02 * URL [ 編集] | page top↑
今はこれ!
パインさんへ

カヒコでは 『E-kolu Meanui』
アウアナは 『kaimana Hila』  です。

フラって 優雅な踊りと思っていたのは 大間違い(汗)
パウで隠れている膝は原則 まげっぱなし。
ステップも多くて 一度見ただけでは
なかなか頭に入らなくて、、、
おまけに 背筋は伸ばして 両手も ほぼ腰から上に 上げてるし  
ましてや手の動きにも意味があって、、、
誠に 奥深い!!!!
た~いへんだけど これが 楽しいのです。
なんなのでしょうね???
by: あさお * 2008/09/07 22:23 * URL [ 編集] | page top↑
Hula素晴らしいですね
神戸、大阪、京都、の大会に出演される時は双眼鏡を持って見に行きます。
日本人ってハワイ好きな人が多いですよねえ。老いも若きも、綺麗に化粧をして、綺麗なコスチュームを着て大好きなハワイアンのリズムにのって踊る、ハートがワクワク、ドキドキ、トキメキますよね。すると益々、美しくなりますよね。
昨日、神戸で、Ho‘ikeを見てきました。あさおさんのお知り合いのIさんの素晴らしいスチールギターを聴いてきました。それに乗って踊るHulaは綺麗でしたよ。
by: パイン * 2008/09/08 07:22 * URL [ 編集] | page top↑

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