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3日目となりました。

20080907113045

 『骨盤スクワット』 はじめました。



1日 3分を 1回 。

これだけでいいのです…。



けど…。



これが かなり き・つ・い!


張り切って挑んだ 初日
左足、太ももの内側つけねが 見事に つりましたっ!!

こんなところ  つった事もないし
これが また半端なく 痛い!!!

こんな事で つっちゃうなんて…
なんとも 情けない↓


運動不足以外の 何ものでもないわぁ~↓



美味しい食材が てんこ盛りの 秋を迎えて
代謝を上げる為にも 頑張らなきゃね…!


因みに
両足を 肩幅に開いて立ち  つま先を出来るだけ 外側にむけて
45秒かけて ゆっくり 腰を落としてたら 足つりませんかぁ~?
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11 : 30 : 48 | ひとりごと | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑
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